3 Buah Enak Bikin Langsing

Memiliki tubuh langsing tetap dambaan pria dan wanita di berbagai belahan dunia. Oleh sebab itu sering terjadi pria dan wanita berbobot tubuh di atas rata-rata alias obesitas melakukan beragam diet ketat agar mencapai bobot ideal.

Sejatinya, diet tak melulu menghindari makanan enak. Beragam riset membuktikan bila aneka buah bisa membuat tubuh langsing.

1. Konsumsi alpukat

Selama ini alpukat justru dihindari karena dianggap kaya lemak. Padahal, lemak pada alpukat merupakan lemak baik yang mudah diserap untuk sumber energi. Oleic acid pada alpukat bisa membuat perut terasa kenyang sehingga mengurangi keinginan makan. Jadi? Makanlah minimal separuh buah alpukat setiap hari.

2. Konsumsi anggur

Anggur memiliki senyawa yang mampu menurunkan kadar insulin tubuh. Insulin termasuk hormon yang memicu penimbunan lemak di tubuh. Konsumsilah minimal 2-3 butir setiap hari.

3. Konsumsi pisang

Pisang mudah dijumpai dengan harga terjangkau. Pisang memiliki kemampuan menyimpan energi di tubuh sehingga konsumsi pisang bisa menjadi penahan lapar. Pisang juga mempunyai zat penenang yang mampu menurunkan stres sehingga keinginan untuk mengemil berkurang. Konsumsilah satu buah pisang saban hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *