Vitamin D Cegah Rapuh Tulang

Kabar baik dari Swiss bagi penderita osteoporosis alias rapuh tulang. Konsumsi vitamin D dosis tinggi, sekitar 800 iu/hari, dapat membuat tulang lebih kuat dan kokoh.

Riset Bischoff Ferrari dan rekan dari Pusat Lanjut Usia dan Mobilitas di Universitas Zurich memperlihatkan risiko rapuh tulang, terutama pada tulang pinggul meningkat ketika menginjak usia 65 tahun.

Peningkatan risiko itu terjadi alami seiring menurunnya kemampuan tulang dalam menyerap kalsium dan fosfat. Kedua unsur itu yang menjaga kekuatan tulang. Tulang yang sulit menyerap kedua unsur itu dapat disehatkan lagi dengan asupan vitamin D. Tubuh bisa memproduksi vitamin D, tapi seiring usia, kemampuan kulit mengubah sinar matahari menjadi vitamin D juga menurun.

Riset Bischoff yang dipublikasi di New England Journal of Medicine, memperlihatkan lebih dari 30.000 lansia (lanjut usia) yang diuji, seluruhnya mengalami penurunan produksi vitamin D. Namun, setelah mendapat asupan rutin vitamin D, 30% responden menunjukkan peningkatan kekuatan tulang dari responden yang tidak diberikan asupan vitamin D.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *