Memiliki tubuh langsing menjadi dambaan Kaum Hawa, tidak terkecuali pria di dunia. Oleh sebab itu, sering terlihat wanita dan pria melakukan program diet supaya mencapai bobot tubuh ideal.
Program diet tersebut tak melulu menghindari makanan enak. Beragam riset membuktikan bila aneka buah bisa membuat tubuh langsing.
1. Konsumsi alpukat
Selama ini alpukat justru dihindari karena dianggap kaya lemak. Padahal, lemak pada alpukat merupakan lemak baik yang mudah diserap untuk sumber energi. Oleic acid pada alpukat bisa membuat perut terasa kenyang sehingga mengurangi keinginan makan. Jadi? Makan minimal separuh buah alpukat setiap hari.
2. Konsumsi anggur
Anggur memiliki senyawa yang mampu menurunkan kadar insulin tubuh. Insulin termasuk hormon yang memicu penimbunan lemak di tubuh. Konsumsi minimal 2-3 butir setiap hari.
3. Konsumsi pisang
Pisang mudah dijumpai dengan harga murah. Pisang memiliki kemampuan menyimpan energi di tubuh sehingga bisa menjadi penahan lapar. Pisang juga mempunyai zat serotonin yang berefek penenang, sehingga mampu menurunkan stres. Dampaknya, keinginan untuk mengemil menjadi berkurang. Konsumsi satu buah pisang setiap hari.
